Жидкости, легкая диета и лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь справиться с симптомами и облегчить диарею.
Хотя это не очень приятная тема для размышлений, у всех время от времени возникают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Одной из наиболее распространенных проблем с пищеварением является диарея или жидкий водянистый стул, обычно сопровождающийся частыми и неотложными позывами в туалет.
Типичный приступ диареи длится всего несколько дней и проходит сам по себе без какого-либо лечения.
«Но сильная диарея, диарея, которая длится более нескольких дней, или длительные эпизоды диареи — все это причины для обращения к врачу, поскольку они могут указывать на что-то более серьезное», — говорит Стивен Бикстон, доктор медицинских наук, профессор внутренних болезней и директор Центра Программа лечения воспалительных заболеваний кишечника в Медицинском центре Университета Содружества Вирджинии в Ричмонде.
Также важно помнить, что лечение диареи у взрослых, особенно медикаментозное, может не подходить для детей с диареей , поэтому всегда консультируйтесь с педиатром , прежде чем давать детям какие-либо лекарства.
Если у вас диарея, вот три способа облегчить дискомфорт:
1. Не допускайте обезвоживания
Ваше тело может терять много жидкости и солей, когда у вас диарея, что делает обезвоживание серьезной проблемой. Частый жидкий и водянистый стул может быстро привести к потере жидкости.
Вот несколько простых способов избежать обезвоживания:
- Выберите спортивные напитки или Pedialyte. Спортивные напитки работают из-за содержания в них сахара и соли; оба позволяют воде легче впитываться, и тем более, когда их принимают вместе. Бикстон говорит, что люди могут делать свои собственные спортивные напитки, добавляя чайную ложку соли в литр яблочного сока. «Это небольшое количество соли поможет организму усваивать жидкости, но этого недостаточно, чтобы сделать яблочный сок неприятным на вкус». Bickston рекомендует хранить напитки при комнатной температуре, потому что теплый напиток лучше подойдет вам, чем холодный. Pedialyte предназначен для детей, но взрослые тоже могут его пить. Напиток содержит как сахар, так и натрий, чтобы помочь пополнить запасы жидкости.
- Придерживайтесь прозрачных жидкостей. Некоторые другие хорошие варианты лечения диареи включают прозрачный бульон и воду.
- Избегайте напитков, которые могут ухудшить симптомы. Кофеино содержащие, алкогольные и сладкие напитки могут усугубить обезвоживание . Молоко и другие молочные продукты также могут ухудшить ваши симптомы, потому что диарея может вызвать временную непереносимость лактозы . (Временная непереносимость лактозы может сохраняться после острого эпизода.)
2. Придерживайтесь легкой диеты
Имея дело с коротким приступом диареи, вы хотите, чтобы ваша диета была мягкой. Важно есть, если можете, хотя, возможно, вам будет лучше пить только прозрачные жидкости в течение первых 24 часов. Затем вы можете постепенно добавлять в свой рацион легкие продукты. Некоторые легкие продукты включают бананы, рис, яблочное пюре и тосты, также известные как диета BRAT.
Исследования показывают, что не так много доказательств, подтверждающих преимущества этой диеты, но она может и не навредить. В то же время, хотя бананы могут быть приемлемыми для взрослых, они не рекомендуются для детей, у которых была рвота. Крекеры и картофельное пюре — без масла — могут стать лучшей альтернативой как для взрослых, так и для детей.
Лучше избегать жирной, жирной и жареной пищи, потому что это может усугубить ваши симптомы. Вы также должны держаться подальше от любых продуктов и напитков, которые вызывают газообразование, что может привести к спазмам желудка с диареей. К ним относятся бобы, брюссельская капуста, капуста, авокадо и газированные напитки.
Если диарея длится более нескольких дней, возможно, стоит изучить продукты, которые вы едите, так как некоторые из них могут раздражать кишечник и усугублять диарею. К ним относятся продукты с высоким содержанием клетчатки , такие как отруби, цельные зерна и коричневый рис, а также жирные продукты и продукты с высокой степенью переработки , молочные продукты (включая йогурт) и чрезмерно сладкие продукты. Бикстон говорит , что продукты, подслащенные сорбитом, также могут усугубить диарею.
Диарея, которая сохраняется более двух недель, должна вызвать визит к врачу. Они могут проверить наличие инфекций, пищевой непереносимости и более серьезных заболеваний. Доступны тесты, чтобы определить, есть ли у вас пищевая аллергия или состояние, такое как непереносимость лактозы, глютеновая болезнь или чувствительность к глютену . Не пытайтесь самостоятельно исключить эти продукты из своего рациона, не посоветовавшись с врачом, поскольку это может повлиять на результаты анализов.
3. Принимайте безрецептурные лекарства
В большинстве случаев лекарства, отпускаемые без рецепта, могут помочь остановить случайный приступ диареи, особенно диареи путешественников , которая может возникнуть в результате употребления зараженной пищи или воды за границей. Безрецептурные варианты включают имодиум (лоперамид) и пепто-бисмол или каопектат (субсалицилат висмута) . «Их разумно использовать время от времени, и они имеют большое преимущество, поскольку не требуют рецепта врача», — говорит Бикстон, добавляя, что их не следует использовать более двух дней.
Следует иметь в виду, что если вы принимаете фармацевтические средства от диареи путешественников, они могут помочь вам быстрее почувствовать себя лучше, но они могут дольше удерживать любые бактерии, паразиты или вирусы в вашем организме. В большинстве случаев диарея проходит сама по себе в течение нескольких дней. Если диарея не проходит, поговорите со своим врачом.
Слово о пробиотиках
Некоторые ранние исследования показали возможную пользу от приема пробиотиков или живых бактерий и дрожжей, которые естественным образом живут в организме.
Но Американская гастроэнтерологическая ассоциация предупреждает, что необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять истинное влияние пробиотиков на симптомы пищеварения, и рекомендует не принимать пробиотики.
Лучшие статьи
- ПОНОС У СОБАК МЕЛКИХ ПОРОД — ЙОРКА, ЧИХУАХУА, ТАКСЫ, МОПСА, ТЕРЬЕРА
- Что есть и чего избегать при диарее
- ПОЧЕМУ БЫВАЕТ ПОНОС ПОСЛЕ КРАСНОГО ВИНА
- 3 способа предотвратить вспышку Крона …, которые не имеют отношения к пище
- Полное руководство по утренним процедурам для здоровья кишечника
- СТОПДИАР ИНСТРУКЦИЯ ПО ПРИМЕНЕНИЮ
- Почему полезна черника при беременности
- Бананы — идеальный фрукт для успокоения диареи
- СМЕКТА ПРИ ПОНОСЕ ИНСТРУКЦИЯ К ПРИМЕНЕНИЮ, ЦЕНА
- 4 подсказки, чтобы помочь предотвратить диарею путешественника