Столь необходимый список продуктов, Которых Следует Избегать, Когда у вас расстройство желудка

Расстройство желудка вызывает много дискомфорта, превращая обычный день в тяжелый. Иногда это даже сопровождается болью в животе, тошнотой, слабостью, вздутием живота, избыточным газом, а также может привести к диарее, рвоте и расстройству желудка. Как правило, это не является причиной для беспокойства. Но, если вы часто сталкиваетесь с проблемой свободного движения, то вам пора серьезно отнестись к этой проблеме.

Обратите на это внимание, так как ваш желудок пытается рассказать вам что-то о вашей диете и здоровье. Расстройство желудка может быть вызвано кислотной рефлюксной болезнью, синдромом раздраженного кишечника (СРК), язвой желудка, болезнью Крона или побочными эффектами НПВП. Вы можете получить временное облегчение от лекарств.

Однако для долгосрочного облегчения вы должны выяснить, какие продукты вызывают у вас проблемы с желудком. Ознакомьтесь с продуктами, которых следует избегать при расстройстве желудка, чтобы исключить их из вашего ежедневного рациона.

Продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка

• 1. молочные продукты
  2. Цитрусовые
  3. Жирная Пища
  4. Жареная и жирная пища
  5. Обработанные Пищевые продукты
  6. Искусственный Подсластитель
  7. Алкоголь
  8. Кофеин

1. Молочные Продукты

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Молочные продукты, такие как молоко, сыр, мороженое и т. Д. возглавьте список продуктов, которых следует избегать при расстройстве желудка. Эти молочные продукты имеют высокое содержание жира, которое трудно усваивается организмом. Лактоза-это сахар, содержащийся в молочных продуктах, который при неправильном усвоении вызывает расстройство желудка. Это особенно верно для людей с непереносимостью лактозы.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Вместо продуктов с лактозой вы можете выбрать продукты без лактозы, простой обезжиренный йогурт, твердый сыр и молоко без лактозы. Помимо того, что йогурт не содержит лактозы, он содержит пробиотики, отвечающие за хорошее здоровье кишечника, и может помочь облегчить диарею.

2. Цитрусовые

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Цитрусовые, такие как лимон, апельсины, виноград и помидоры, являются высококислой пищей, которая может привести к проблемам с пищеварением(2). Эти кислые продукты, которых следует избегать при желудочном гриппе, могут раздражать слизистую оболочку желудка.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Бананы, вероятно, лучший фрукт для желудка. Он легко усваивается, содержит большое количество калия, уменьшает боль в желудке, облегчает расстройство желудка и предотвращает раздражение слизистой оболочки желудка.

3. Жирная Пища

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Среди всех продуктов, которых следует избегать при расстройстве желудка, жирные продукты, как правило, приводят как к запорам, так и к диарее. Жирная пища, такая как масло, сыр, красное мясо и т.д., Стимулирует сокращения в пищеварительном тракте в зависимости от типа жирной пищи, которую вы потребляете, и вашей склонности к расстройству желудка.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Выбирайте пищу с низким содержанием жира, которую тоже следует употреблять в небольших количествах в течение дня. Такой стиль питания окажет меньшее давление на ваш желудок, давая ему время перевариться.

4. Жареная и жирная пища

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Жареная и жирная пища-это другие категории продуктов, которых следует избегать при желудочном гриппе из-за их склонности либо ускорять, либо замедлять опорожнение желудка. Эти жареные продукты трудно перевариваются, поэтому они либо быстро перемещаются непереваренными, либо остаются в желудочно-кишечном тракте в необработанном виде.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Выбирайте здоровую пищу, такую как нежирный белок и цельные зерна, которые легко усваиваются.

5. Обработанные Пищевые продукты

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Обработанная пища не содержит клетчатки, которая способствует пищеварению. Вместо этого эти обработанные продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка, содержат консерванты, искусственные красители и некоторые даже лактозу. Эти элементы усугубляют проблемы с пищеварением, особенно у людей, чувствительных и страдающих аллергией на эти элементы.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Замените обработанные продукты пищей с высоким содержанием клетчатки, которая помогает при расстройстве желудка. Правильно пережевывайте пищу и не переедайте, даже здоровую пищу.

6. Искусственный Подсластитель

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Искусственные подсластители, такие как сорбит, трудно усваиваются и вызывают газообразование, вздутие живота и диарею, когда они достигают толстого кишечника — эти продукты, которых следует избегать при расстройстве желудка, вызывают проблемы с пищеварением.

Что У Тебя Может Быть Вместо Этого?

Покупая жевательные резинки, диетическое питание и другие продукты питания, читайте этикетку, чтобы избежать сорбита. Кроме того, избегайте продуктов, содержащих сорбит естественным путем, таких как яблоки, чернослив, персики и т.д.

7. Алкоголь

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Алкоголь влияет на метаболизм печени и вреден для слизистой оболочки желудка. Это усугубит вашу проблему с желудком, вызывая расстройство желудка.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Пейте алкоголь в умеренных количествах. Было бы разумно заменить алкоголь другими полезными жидкостями.

8. Кофеин

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Избыток кофеина может стимулировать подвижность желудочно-кишечного тракта(3) и вызывать диарею. Кофе, чай, газированная вода и шоколад являются источниками высокого содержания кофеина.

Что Вы Можете Получить Вместо Этого?

Вместо кофеина пейте чистую жидкость и воду.

Вы должны понимать, что точно так же, как функционирование автомобиля портится, если вы не используете правильное топливо. Точно так же, если вы наполняете свой желудок нездоровой и другой пищей, чтобы избежать расстройства желудка, то вы вредите своему собственному организму. Эти триггерные продукты подобны яду для вашей здоровой пищеварительной системы.

Итак, помните, что эти продукты вызывают расстройство желудка, чтобы оставаться в форме и здоровым. Если проблема слабого движения сохраняется, лучше всего пройти тщательный медицинский осмотр у профессионального практикующего врача.

Врач может помочь вам узнать первопричину постоянной проблемы расстройства желудка или любой другой связанной с этим проблемы со здоровьем.

---

Вопросы и ответы

1. Какая Пища Улучшает Самочувствие Вашего Желудка?

Вы должны научиться успокаивать свой желудок здоровым образом жизни и здоровым питанием. Узнайте, какая пища улучшает самочувствие вашего желудка. Некоторые продукты, которые могут помочь вашей пищеварительной системе,-это белый рис, бананы, тосты и полутвердая пища.

2. Что делать при расстройстве желудка?

Помимо того, чтобы держаться подальше от того, что не следует есть при расстройстве желудка, вы можете попробовать несколько домашних средств для лечения расстройства желудка, таких как:

• Пейте много воды
• Прими теплую ванну
• Избегайте лежания
• Диета для ДЕТЕЙ
• Еда, которая заставляет ваш желудок чувствовать себя лучше

3. Как долго длится расстройство желудка?

Расстройство желудка, вызванное пищевой непереносимостью, может длиться 1-2 дня. Однако человек, страдающий диареей или рвотой, может полностью выздороветь в течение 2-3 дней.