Идеальная диета для диареи

Диарея — это распространенное заболевание, и мы все испытали его тяжесть в какой-то момент времени. Диарея предлагает широкий спектр симптомов, таких как вздутие живота, частый свободный стул, спазмы в животе и боль в животе.

Исследование, проведенное в США среди 604 детей в возрасте от 3 до 36 месяцев в общинных условиях в преддверии введения вакцинации против ротавируса, показало, что самая высокая частота острой диареи была отмечена в январе и августе, что в целом составило 2,21 эпизода на человека в год. Около 90% этих случаев были связаны с острой диарее (т. е. длительностью максимум 14 дней подряд, со средней продолжительностью 2 дня и в среднем 6 стула в день)

Из чего состоит здоровая диета?

Сбалансированное питание содержит все три основные группы продуктов питания в правильной пропорции. Говоря о соотношении, сбалансированное питание включает в себя одну четверть углеводов, одну четверть белков и смешанные овощи.

Сбалансированное или здоровое питание содержит все три основные группы продуктов питания (в пределах одной полной порции), как описано ниже:

1. ½ Богатая углеводами пища для энергии

Изображение: ShutterStock

Продукты, богатые углеводами, включают рис, макароны, хлеб, ячмень, киноа, кускус, картофель, овес и крупы. Эти богатые углеводами продукты питания обеспечивают энергией мышцы, мозг и другие жизненно важные органы организма. Диетологи предпочитают цельнозерновые углеводы, так как они включают в себя необходимые витамины группы В и клетчатку, следовательно, добавляя к ценности здорового питания.

2. ¼ Белковые продукты для роста и восстановления организма

Богатые белком продукты питания включают яйца, бобовые, молоко, йогурт, морепродукты, птицу, красное мясо, сыр, тофу и орехи. Эта основная группа продуктов питания необходима для поддержания производства эритроцитов, ферментов и гормонов, а также роста мышечной ткани. Дети нуждаются в большем количестве этих богатых белком продуктов, чтобы поддерживать потребности своего растущего организма и предотвращать физические заболевания.

3. ½ Овощей для здорового обмена веществ

Овощи, травы и семена являются отличным источником антиоксидантов, клетчатки, минералов и витаминов. Минералы и витамины держат наши органы и метаболизм бежать эффективно, следовательно повышают здоровый образ жизни. Антиоксиданты и витамины восстанавливают ткани и мышцы, поврежденные в результате воздействия загрязнителей окружающей среды или метаболических процессов.

Диеты для лечения диареи

1. Диета С Низким Содержанием Клетчатки

Что такое диета с низким содержанием клетчатки?

Диеты с низким содержанием клетчатки включают в себя продукты питания, содержащие небольшое количество клетчатки, которые способствуют плавному движению кишечника. Он в основном состоит из грубых кормов, которые делают процесс пищеварения легко стимулировать кишечник.

Расчетное количество 25 граммов низкого содержания клетчатки в день может обеспечить хорошее здоровье кишечника. Диета с низким содержанием клетчатки включает в себя такие продукты питания, как зерновые, фрукты, овощи, хлеб, орехи, бобовые, сушеные бобы, мясо, рыбу, птицу, молоко и другие молочные продукты.

Список продуктов питания с низким содержанием клетчатки диета

1. Банан

Изображение: ShutterStock

Банан-это идеальный фрукт, который может успокоить вас от симптомов диареи. Он обладает значительным количеством свойств, и это хороший источник калия, который также необходим для кровеносных сосудов.

Как это использовать?

Вы можете съесть бананы, включив их в свои молочные коктейли или коктейли с коктейлями. Они могут добавить хорошую текстуру и аромат к вашим фруктовым заварным кремам. Кроме того, вы можете съесть несколько бананов, нарезая и замораживая их вместе с сахаром.

Почему это работает?

Бананы легко перевариваются и, следовательно, делают отличный вариант для успокоения вашего расстроенного желудка. Они будут превосходным источником пектина, необходимым волокном которое приходит сподручно в absorbing жидкости в ваших кишечниках помочь двинуть табуретки вперед ровно. Кроме того, калий в бананах обеспечивает вам столь необходимую замену электролита после тяжелого приступа диареи.

Меры предосторожности

Избегайте переедания бананов во время бананов, как если бы они были вызваны в больших количествах, это может усугубить диарею.

 

2. Консервированные фрукты

Согласно рекомендациям Министерства сельского хозяйства США, консервированные фрукты одинаково полезны для здоровья, как и обычные. Консервированные фрукты хранятся различными способами.

Почему они работают?

Это преимущество, обеспечиваемое консервированными фруктами, что они не склонны терять витамин С при хранении в течение нескольких дней. Витамин сохраняется в банке, даже если вы сохраняете его в течение нескольких месяцев. Консервированные фрукты не теряют своей питательной ценности при упаковке в консервную банку.

3. Морковь

Овощи предлагают необходимое питание и, безусловно, заслуживают места в вашем рационе, пока вы страдаете от диареи. Морковь, кабачок из желудя, очищенные кабачки и зеленая фасоль, свекла-все это отличный выбор. Если вы никогда не пробовали готовить морковь на пару или в микроволновке, вы будете поражены тем, насколько вкусной и сладкой она может стать.

Когда вы страдаете от диареи, вы должны избегать овощей, которые трудно перевариваются и имеют тенденцию вызывать газ, включая брокколи, зеленые листовые овощи, цветную капусту, перец, кукурузу и горох.

Как это использовать?

Вы можете использовать морковь в виде морковного супа, который повысит метаболизм вашего кишечника и улучшит ваше пищеварение. Морковный суп может помочь вам бороться с обезвоживанием, выполняя требования необходимых минералов, поставляя пектин, чтобы остановить воспаление стенок кишечника, и предотвращая чувство тошноты или рвоты.

Побочный эффект или мера предосторожности

• Не нагревайте морковь долго, так как она может потерять все необходимые питательные вещества из-за чрезмерного нагрева.

 

Прозрачная Жидкая Диета

Цель диеты с прозрачной жидкой диареей-подготовить желудок и тело к любому медицинскому тесту или операциям. Операции не требуют или требуют меньше пищи в желудке, поэтому пациента просят соблюдать жидкую диету, которая состоит только из жидкостей. Прозрачная жидкая диета очень полезна, если вы хотите избежать чувства тошноты и рвоты после операции. Следующие жидкости являются частью жидкой диеты –

• Газированная, простая или ароматизированная вода
• Соки из фруктов, которые не имеют мякоти, такие как-Яблочный и белый виноградный сок
• Напитки с фруктовым вкусом, например лимонад
• Чай или кофе (без молока или сливок)
• Желатин
• Прозрачный и обезжиренный бульон
• Спортивный напиток
• Темные газированные и газированные напитки
• Овощной сок
• Протертый томатный сок
• Сахар или мед
• Мятные раунды или лимонные капли
• Ледяное мороженое (без молока) из орехов, семян или фруктов

Диета отродья для диареи

Когда вы пытаетесь преодолеть тяжелый приступ диареи, вы можете задаться вопросом, какие продукты безопасны для употребления, а какие нет. Вы можете хотеть иметь еду которая идет легко на вашу пищеварительную систему и обеспечивает успокоенное влияние. Вы наверняка не будете искать, чтобы полностью избегать продуктов, но можете искать те продукты, которые могут помочь в замедлении вещей.

Имея дело с диареей, вы должны есть чистую, мягкую пищу, которая не только легко переваривается, но и помогает поглощать воду из стула, следовательно, давая большую часть вашего стула вместе с облегчением симптомов водянистых кишечных движений.

Традиционная диета отродья для хронической диареи больше не является предпочтительным выбором для проблем с желудком, так как она слишком ограничительна. Кроме того, в случае, если ваша Диарея является результатом синдрома раздраженного кишечника (IBS), традиционная диета щенков, особенно яблочное пюре, вероятно, окажется неэффективной.

Еда, чтобы избежать от вашего рациона, Если у вас есть диарея

Когда у вас диарея, обязательно нужно знать, какие продукты есть. Однако столь же важно знать, каких продуктов следует избегать. Последнее, что вы хотели бы, чтобы усугубить это состояние, есть то, что вы не должны.

Вот список продуктов, которые вы должны избегать, когда у вас есть диарея:

1. Молочные продукты

Рекомендуется избегать употребления молочных продуктов во время и сразу после приступов диареи. Диарея имеет тенденцию уменьшать количество фермента лактазы, который необходим вашему организму для переваривания лактозы (т. е. сахара, содержащегося в молочных продуктах). Если «молочный сахар» остается непереваренным, он может еще больше усугубить симптомы диареи, тошноты, вздутия живота и газа.

2. Жирная еда

Жирные продукты, такие как жареные, жирные, сливочные и фастфуды, как правило, ускоряют сокращение кишечника, вызывая реакцию на вашу пищеварительную систему, которая уже ослаблена и чувствительна. В результате симптомы диареи могут поменяться местами.

3. Продукты без сахара

Несахарные продукты, такие как заменители сахара и искусственные подсластители, обладают слабительными свойствами, а также способствуют чрезмерному вздутию живота и газообразованию. Поэтому вы должны избегать их в течение нескольких дней, даже после того, как вы почувствуете, что оправились от диареи.

4. Газообразующие продукты питания

Избыток кишечного газа может усугубить симптомы диареи. Поэтому люди с диареей должны избегать продуктов, которые, как правило, вызывают желудочный газ, таких как лук, цветная капуста, капуста, брокколи и бобы.

5. Кофеин, алкоголь и газированные напитки

Газированные напитки, алкоголь и кофеин являются раздражителями GI, то есть они имеют тенденцию раздражать слизистую оболочку вашего желудка, а также кишечника, что может обратить симптомы диареи даже через несколько дней после того, как они утихли. Поэтому вы должны избегать этих напитков, когда у вас есть диарея и в течение нескольких дней после выздоровления.

Общие профилактические мероприятия при диарее

Хотя симптомы диареи могут варьироваться от человека к человеку, наиболее распространенными симптомами являются обезвоживание, спазмы желудка, лихорадка, озноб, кровавый стул (в случае инфекционной диареи) и снижение контроля кишечника. Вот некоторые общие профилактические меры, которые вы можете выбрать, чтобы предотвратить диарею –

• Пейте только бутилированную воду. Даже при чистке зубов будет избегать загрязнения через воду.
• Старайтесь избегать употребления в пищу уличных продуктов или продуктов из придорожных киосков или поставщиков.
• Не используйте водопроводную воду для замораживания льда. Для этого используйте свежую питьевую или бутилированную воду.
• Употребляйте фрукты, которые можно легко очистить и овощи, которые готовятся быстрее тщательно.
• Еда, которую вы едите, должна быть горячей на пару при подаче и проверить, если все тщательно приготовлено или нет.
• Если вы предпочитаете есть морепродукты или мясо, то старайтесь избегать употребления недоваренной или сырой пищи.
• Перед поездкой в регионы, подверженные гепатиту А и брюшному тифу, сделайте им прививки тоже.

Не очень-то приятно подвергаться сильному приступу диареи. В таком состоянии, последнее, что вы хотели бы есть или пить что-то вы не должны и в конечном итоге сделать вещи хуже.

С вариантами питания, обсуждаемых в этом посте, у вас будет много вариантов, которые больше не будут преследовать ваш желудок.

Если вы столкнулись с тяжелым приступом диареи, длящимся более 2-3 дней, если вы обезвожены, имеете озноб или лихорадку, или замечаете гной или кровь в своем стуле, немедленно обратитесь к зарегистрированному врачу, чтобы исключить другую критическую основную причину.

 

---

Вопросы и ответы

1. Что хорошо есть, когда у вас диарея?

Когда у вас есть диарея, рассмотрите возможность употребления продуктов, которые помогают восстановить потерянные питательные вещества и электролиты. Некоторые из лучших продуктов, которые нужно есть во время восстановления от диареи, включают бананы, йогурт, белый рис, суповой бульон, электролитную воду, спортивные напитки и кокосовую воду.

2. Как вы можете облегчить диарею на жидкой диете?

Жидкая диета помогает сделать пищеварение быстрее и в поглощении всех необходимых питательных веществ легко. Он не препятствует движениям кишечника, а также облегчает операции и медицинские тесты, Если таковые имеются.

3. Можно ли есть яйца, когда у вас диарея?

Яйца попадают под продукты птицеводства и имеют низкое содержание клетчатки. Продукты питания с низким содержанием клетчатки облегчают работу кишечника и не препятствуют процессу пищеварения.