Столь необходимый список продуктов, чтобы избежать, когда у вас есть расстройство желудка

Расстройство желудка вызывает много дискомфорта, превращая обычный день в тяжелый. Иногда это даже сопровождается болью в животе, тошнотой, слабостью, вздутием живота, избыточным газом, а также может привести к диарее, рвоте и расстройству. Как правило, это не является причиной для беспокойства. Но, если вы часто сталкиваетесь с проблемой свободного передвижения, знайте что настало время, чтобы вы серьезно отнеслись к этому вопросу.

Обратите на это внимание, так как ваш желудок пытается рассказать вам что-то о вашей диете и здоровье. Понос может быть вызван кислотной рефлюксной болезнью, синдромом раздраженного кишечника( СРК), язвенной болезнью желудка, болезнью Крона или побочными эффектами НПВП. Вы можете получить временное облегчение от лекарств.

Однако для долгосрочного облегчения вы должны выяснить, какие продукты вызывают у вас проблемы с желудком. Познакомьтесь с продуктами, чтобы избежать расстройства желудка, чтобы исключить их из вашего ежедневного рациона.

Продукты, которых следует избегать при поносе

    1. Молочные продукты
    2. Цитрусовые фрукты
    3. Жирная еда
    4. Жареная и жирная пища
    5. Переработанные продукты
    6. Искусственный подсластитель
    7. Алкоголь
    8. Кофеин

1. Молочные продукты

Изображение: ShutterStock

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Молочные продукты содержащие молоко, сыр, мороженое и другое. Возглавляют список продуктов, которых следует избегать при поносе. Эти молочные продукты имеют высокое содержание жира, который трудно переваривается. Лактоза — это сахар, содержащийся в молочных продуктах, который, когда он не усваивается должным образом, вызывает несварение желудка. Особенно это касается людей, страдающих непереносимостью лактозы.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Вместо лактозной пищи вы можете выбрать пищу без лактозы простой обезжиренный йогурт, твердый сыр и безлактозное молоко. Помимо отсутствия лактозы, йогурт содержит пробиотики, отвечающие за хорошее здоровье кишечника и могут помочь облегчить диарею.

 

2. Цитрусовые фрукты

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Цитрусовые фрукты, такие как лимон, апельсины, виноград и помидоры, являются высококислотной пищей, которая может привести к проблемам с пищеварением. Эти кислые продукты, которых следует избегать при желудочном гриппе, могут раздражать слизистую оболочку желудка.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Бананы, пожалуй, самый лучший фрукт для желудка. Он легко усваивается, содержит большое количество калия, уменьшает боль в желудке , снимает расстройство желудка и предотвращает раздражение слизистой оболочки желудка.

 

3. Жирная еда

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Среди всех продуктов, которых следует избегать при поносе, жирные продукты являются теми, которые, как правило, приводят как к запорам, так и к диарее. Жирная еда любит масло, сыр, красное мясо, etc. поощряйте сокращения в пищеварительном тракте на основе типа жирной пищи, которую вы потребляете, и вашей склонности к расстройству желудка.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Выбирайте для себя маложирную пищу, которая тоже в небольших количествах приурочена соответствующим образом в течение всего дня. Такой стиль питания будет оказывать меньшее давление на ваш желудок, давая ему время на переваривание.

4. Жареная и жирная пища

Изображение: ShutterStock

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Жареные и жирные продукты — это другие категории продуктов, которых следует избегать при желудочном гриппе из-за их тенденции либо ускорять, либо замедлять опорожнение желудка. Эти жареные продукты трудно перевариваются, поэтому они либо быстро перемещаются непереваренными, либо остаются в тракте в необработанном виде.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Выбирайте здоровую пищу, такую как постный белок и цельные зерна, которые могут быть легко переварены.

5. Переработанные продукты

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Обработанная пища не содержит клетчатки, которая способствует пищеварению. Вместо этого эти обработанные продукты, которых следует избегать во время диареи, содержат консерванты, искусственную окраску и некоторые даже лактозу. Эти элементы добавляют до пищеварительной тревоги, особенно в людях чувствительных и аллергических к этим элементам.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Замените переработанные продукты с высоким содержанием клетчатки пищи, которые помогает при расстройстве желудка. Правильно жуйте пищу и не переедайте, даже здоровую пищу.

 

6. Искусственный подсластитель

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Искусственные подсластители, такие как сорбит, трудно перевариваются и вызывают газ, вздутие живота и диарею, когда они достигают толстого кишечника — эти продукты, чтобы избежать расстройства желудка, вызывают проблемы с пищеварением.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Покупая десны, диетическое питание и другие продукты питания, прочитайте этикетку, чтобы избежать сорбита. Кроме того, избегайте продуктов, которые имеют сорбит естественный , как яблоки, чернослив,персики и т.д.

7. Алкоголь

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Алкоголь влияет на метаболизм печени и вреден для слизистой оболочки желудка. Это усугубит вашу проблему с желудком, вызывая несварение желудка.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Пейте алкоголь в умеренных количествах. Было бы разумно заменить алкоголь другими полезными жидкостями.

8. Кофеин

Почему Вы Должны Избегать Этого?

Избыток кофеина может стимулировать желудочно-кишечную подвижность и вызвать диарею. Кофе, чай, крем сода и шоколад являются источниками высокого кофеина.

А Что Вы Можете Иметь Взамен?

Вместо кофеина пейте прозрачные травяные чаи и воду.

Вы должны понимать, что точно так же, как функционирование автомобиля портится, если вы не используете правильное топливо. Точно так же, если вы наполняете свой желудок мусором и другими продуктами, чтобы избежать расстройства желудка, то вы препятствуете своему собственному телу. Эти продукты триггера похожи на яд для вашей здоровой пищеварительной системы.

Итак, помните, что эти продукты вызывают триггер, чтобы избежать расстройства желудка, чтобы оставаться в форме и здоровым. Если проблема свободного движения сохраняется, то лучше всего пройти тщательный медицинский осмотр у профессионального практикующего врача.

Врач может помочь вам узнать первопричину постоянной проблемы расстройства желудка или любой другой связанной со здоровьем проблемы.


Вопросы и ответы

1. Какая Пища Заставляет Ваш Желудок Чувствовать Себя Лучше?

Вы должны научиться успокаивать свой желудок с помощью здорового образа жизни и здорового питания. Узнайте, какая пища заставляет ваш желудок чувствовать себя лучше. Некоторые продукты, которые могут принести пользу вашей пищеварительной системе, — это белый рис, бананы, тосты и полутвердая пища.

2. Что делать при расстройстве желудка?

Помимо того, чтобы держаться подальше от того, что не есть с расстройством желудка, вы можете попробовать несколько домашних средств для того, что делать для расстройства желудка, как:

  • Пейте много воды
  • Примите теплую ванну
  • Избегайте лежать
  • Диеты
  • Еда, которая делает ваш желудок чувствовать себя лучше

3. Как долго длится расстройство желудка?

Расстройство желудка в результате пищевой непереносимости может длиться 1-2 дня. Однако человек, страдающий от диареи или рвоты, может полностью восстановиться в течение 2-3 дней.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 + 2 =


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru