8 домашних средств для облегчения газа и уменьшения вздутия живота

8 домашних средств для облегчения газа и уменьшения вздутия живота

Вздутие живота является одной из самых распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди во всем мире. Это состояние, когда ваш желудок чувствует себя опухшим сразу после еды. Ведущей причиной вздутия живота является выработка избыточного газа в желудке и ненормальное движение мышц, расположенных в пищеварительной области в организме.

Считается, что только в Америке от 16 до 30 процентов людей испытывают вздутие живота.

Несмотря на то, что большинство людей считают, что вздутие живота является результатом тяжелой медицинской болезни, это миф. Вздутие живота и образование газов в желудке может быть вызвано чем-то таким простым, как неправильное питание или диета, содержащая газообразные вещества, такие как потребление газированных напитков.

В этой статье мы решили составить список лучших домашних средств, которые вы можете использовать, чтобы получить мгновенное облегчение от вздутия живота и связанных с ним заболеваний, таких как боль в животе.

Эти домашние средства были использованы с незапамятных времен и также были истинно доказаны различными исследованиями, проведенными в известных учреждениях по всему миру.

Кроме того, мы также отвечаем на некоторые соответствующие вопросы, которые могут возникнуть у людей, касающиеся вздутия живота и его лечения.

Домашние средства для лечения вздутия живота

Домашние средства от вздутия живота, которые прописаны ниже, могут очень эффективно избавить вас от расстройств пищеварения. Природные свойства этих лечебных ингредиентов являются полезными и являются большими помощниками для ускорения пищеварительного процесса и уменьшения производства ненужного газа в желудке.

    • Вода
    • Прогулки
    • Эфирные масла
    • Яблочный уксус
    • Массажи
    • Лимонная вода и пищевая сода
    • Зеленый чай
    • Семена фенхеля

1. Вода

Изображение: ShutterStock

Употребление достаточного количества воды в течение дня является отличным домашним средством для предотвращения признаков и симптомов вздутия живота. Вода помогает вам избавиться от запоров, которые могут быть существенной причиной вздутия вашего желудка. Исследования показывают, что употребление достаточного количества воды может чрезвычайно помочь улучшить движение кишечника, что может быть следствием уменьшения признаков вздутия живота.

В случае, если вы испытываете вздутие живота из-за потребления слишком большого количества соли или из-за предменструального синдрома, то потребление воды, безусловно, поможет вам вымыть лишние жидкости, присутствующие в организме, и заставить вас чувствовать себя легко и комфортно.

Специалисты считают, что выполнение физической нагрузки с потреблением воды может пройти долгий путь в снижении вздутия живота в дополнение к улучшению здоровья кишечника.

Как правильно потреблять?

В зависимости от вашей ежедневной активности и возраста, стремитесь к приблизительно 8-10 стаканам воды каждый день. Вы также можете поговорить с вашим врачом о том, сколько воды идеально подходит для потребления, имея в виду ваши физические потребности.

2. Прогулки

Еще одним отличным домашним средством, которое может помочь снять любое беспокойство в желудке, является ходьба или связанная с ней физическая активность.

Несмотря на то, что вы можете чувствовать себя сонным после полного приема пищи и, возможно, захотите вздремнуть, настоятельно рекомендуется, чтобы вы ходили в течение 15-20 минут сразу после еды, чтобы пища шла вниз по пищеварительному тракту без помех и избыточного газа, если таковые имеются, не было.

В этом отношении большое подспорье может оказать ходьба, гимнастика или бег трусцой. Исследования, проведенные несколькими учеными, показывают, что физическая активность-это отличный способ уменьшить признаки вздутия живота без необходимости употреблять какие-либо лекарства, чтобы вылечить то же самое.

Было также предложено, чтобы люди, стремящиеся получить облегчение от избытка газа в своем желудке, ограничивали общую сумму, которую они тратят в течение дня, лежа на спине или в горизонтальном положении.

Однако в случае, если ваши симптомы не проходят или продолжают возникать в приступах, или если степень тяжести увеличивается, немедленно обратитесь к врачу за медицинской помощью.

 

3. Эфирные масла

Изображение: ShutterStock

Эфирные масла — это просто ароматная и жидкая эссенция растений, корней и трав, которые, как известно, обладают целебными свойствами. Они служат отличным домашним средством для предотвращения  вздутия живота.

Вы были бы удивлены знать что первичные нефти были использованы с времен как традиционная медицина для того чтобы вылечить разлады живота естественно. Путем использование этих масел через устное потребление или путем прикладывать их злободневно, вы можете помочь предотвратить любые раздражение или даже воспаление которое могут причинить коптить.

Покупая такие эфирные масла, убедитесь, что вы выбрали правильный вариант в том смысле, что вы хорошо осведомлены о том, покупаете ли вы чистую версию или разбавленную.

Эфирные масла содержат несколько лекарственных соединений, которые расслабляют мышечную подкладку и, следовательно, помогают облегчить боль в животе, вызванную из-за вздутия живота. Кроме того, они предотвращают такие заболевания, как язвы в желудке, которые могут вызвать вздутие живота.

Разновидности эфирных масел могут включать ромашку, мяту перечную, кардамон, имбирь и др.

Как правильно потреблять?

Большой и простой способ потреблять эфирные масла-это вдыхать их через диффузор или применять их локально. Кроме того, вы также можете употреблять некоторые эфирные масла, такие как ромашка или имбирь, добавляя их в свой чай или регулярную диету в зависимости от вашего масла.

Убедитесь, что вы знаете о правильном использовании и дозировке каждого эфирного масла, которое вы потребляете, чтобы предотвратить любые потенциальные побочные эффекты.

 

4. Яблочный уксус

Яблочный уксус — это еще одно натуральное домашнее средство для предотвращения вздутия живота. Яблочный уксус часто известен как единственная панацея для лечения различных заболеваний, включая расстройства желудка.

Яблочный уксус действует как детоксикант, а также помогает легко расщеплять сложные жиры, тем самым улучшая движение кишечника. Хорошие бактерии в желудке начинают улучшать пищеварение, и это также улучшает здоровье кишечника.

Как правильно потреблять?

Это мириады способов привить яблочный уксус в свой обычный здоровый рацион питания. Пока некоторые люди уничтожают съемки уксуса сидра Яблока сразу, другие выбирают смешать его с водой или другими жидкостями.

Чтобы получить максимальную пользу от яблочного уксуса от вздутия живота, столовая ложка его два раза в день может сделать трюк.

Вот несколько способов добавить яблочный уксус в свой рацион питания .

  • Сделайте чай с яблочным уксусом: добавьте столовую ложку его в кипящую воду и потребляйте то же самое. Добавьте щепотку лимона для улучшения вкуса и для получения дополнительных преимуществ пищеварения.
  • Салаты: вы также можете добавить яблочный уксус в свой салат в качестве заправки. Смешайте его с оливковым маслом и хорошо перемешайте салат. Немного черного перца делает вкус салата еще более удивительным.
  • Смузи: люди также добавляют яблочный уксус в свои коктейли. Столовая ложка его смешивается со стаканом любого смузи может выступать в качестве естественного домашнего средства для лечения вздутия живота.

5. Массажи

Массаж является еще одним домашним средством для уменьшения признаков и симптомов вздутия живота. Исследования показывают, что массаж вашего желудка может значительно помочь вытолкнуть стул за пределы вашего тела, тем самым снимая вздутие живота и предотвращая образование газа.

Массаж, как известно, является одним из старейших домашних средств для лечения и предотвращения вздутия живота. Массаж способствует активности кишечника и помогает вытеснить ненужные вещества из вашего организма. Мышцы, которые поддерживают кишечник, а также мочевой пузырь, должны испытать расслабление, которое очень необходимо для облегчения вздутия, связанного с болью.

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что выполнение массажа живота в качестве домашнего средства для лечения вздутия живота может уменьшить признаки запора в дополнение к улучшению здоровья кишечника.

Убедитесь, что вы проконсультировались с вашим врачом перед использованием массажа в случае, если вы беременны. Если вы чувствуете, что у вас нет справедливого представления о техниках массажа, вы также можете проконсультироваться с терапевтом и забронировать сеанс.

Как правильно делать массаж?

Начните с правой стороны живота и потрите круговыми движениями, когда вы достигнете области около ребер. Двигайтесь вниз по направлению к нижней части живота и обратно к пупку. Массируйте около 2-3 минут. Повторите движение в направлении против часовой стрелки и выполните массаж в общей сложности 10 минут.

Профессиональный совет: массирование вашего желудка с использованием эфирных масел может дать вам дополнительную выгоду, так как то же самое, как известно, обладает целебными свойствами.

6. Лимонная вода и пищевая сода

Сок лимонов в сочетании с пищевой содой помогает в создании углекислого газа, который способствует пищеварению. Смесь является отличным домашним средством для облегчения вздутия живота, а также метеоризма. Антациды, присутствующие в пищевой соде, помогают облегчить расстройство брюшной полости. Известно, что лимон также положительно влияет на пищеварение.

Как правильно потреблять?

Убедитесь, что вы не потребляете много пищевой соды, так как присутствующий в ней натрий может нанести вред организму. Добавление только половины столовой ложки в какой-то лимонный сок может помочь высвободить лишний газ в организме.

Лимонная вода и пищевая сода-самое предпочтительное средство от вздутия живота

7. Зеленый чай

Изображение: ShutterStock

Зеленый чай — это средства для лечения вздутия живота . Вы были бы удивлены, узнав, что зеленый чай известен как лучший чай, чтобы избавиться от захваченных ветров внутри желудка. Он содержит некоторые эксклюзивные соединения, такие как флавоноиды, которые помогают уменьшить воспаление в желудке и помогают в пищеварении. Пить полную чашку зеленого чая после еды два раза в день может сделать чудеса для вашего тела. Зеленый чай является натуральным мочегонным средством и отличным домашним средством для лечения расстройств желудка.

Как правильно потреблять?

Пить полную чашку зеленого чая после еды два раза в день является выдающейся практикой для облегчения вздутия живота и несварения желудка. Тем не менее, помните, что зеленый чай содержит кофеин и позаботьтесь о том, чтобы не потреблять его в избытке, так как он может принести больше вреда, чем пользы вашему организму.

8. Семена фенхеля

Семена фенхеля помогают предотвратить вздутие живота, судороги в желудке и действуют как мочегонное средство. Фенхель, как известно, лечит желудочно-кишечные расстройства и помогает улучшить обмен веществ в организме. Это домашнее средство также содержит противовоспалительные свойства, которые имеют большое значение для уменьшения боли в желудке, возникающей в результате вздутия живота.

Как правильно потреблять?

Семена фенхеля можно употреблять в пищу различными способами. Вы можете либо употреблять несколько его семян регулярно, либо в виде укропного чая. Интересно, что преимущества фенхеля также можно извлечь с помощью эфирных масел.

До тех пор, пока вздутие живота не является результатом какого-либо серьезного медицинского состояния, домашние средства, упомянутые выше, могут служить отличным способом вылечить признаки и симптомы вздутия живота.

Эти выходы можно легко предоставить могут показать положительные результаты в только немного использований. Отличный пищеварительный процесс не только повышает аппетит и поддерживает здоровое тело, но и держит болезни в страхе.

Поэтому в наилучших интересах вашего организма убедиться, что вы принимаете соответствующие меры для лечения расстройств желудка и дискомфорта, чтобы идти по пути здорового образа жизни.


Вопросы и ответы

Проверьте некоторые Часто задаваемые вопросы, касающиеся вздутия живота и их домашних средств.

1. Может ли вздутие живота быть тяжелым медицинским состоянием?

Чаще всего вздутие живота является результатом употребления газированной пищи, употребления пищи с нерегулярными интервалами или после долгих часов голодания. Это распространенное заболевание,и его можно вылечить с помощью простых домашних средств. Однако, если симптомы сохраняются, не стесняйтесь обращаться к врачу и обратиться за медицинской помощью.

2. Может ли вздутие живота привести к потере аппетита?

Да, вздутие живота указывает на выработку избыточного газа в желудке, что заставляет живот чувствовать себя некомфортно. Эти газы препятствуют пищеварительному процессу и ограничивают потребление организмом любой другой пищи, что приводит к потере аппетита.

3. Есть ли у домашних средств для лечения вздутия живота какие-либо побочные эффекты?

В идеале не существует никаких потенциальных побочных эффектов, которые могут возникнуть в результате применения внутренних средств правовой защиты, как указано в предыдущем разделе. Однако в случае, если симптомы газа и вздутия живота сохраняются, лучше обратиться за медицинской помощью, чем брать все в свои руки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

3 + 3 =


Яндекс.Метрика Top.Mail.Ru